Selecciona el clip a modificar su duranción en el timeline

Pulsa la tecla X

Alarga por alguno de los extremos el clip hasta la duración deseada.

También puedes hacer clic con el botón derecho sobre el clip a modificar y seleccionar la opción de Velocidad (que es distinto dependiendo de la versión y el idioma).

con que programa puedo hcer eso?

Has publicado tu mensaje en el foro de Premiere, así que hemos dado por supuesto que es el editor que estás utilizando.
¿Que editor usas para editar tus vídeos?
Saludos.

muchas gracias , estoy en ello , ya os diré que tal me sale el trabajo.
Lo dicho muchas gracias.