falta equipo seguro no es  

¿En que formato esta el video que estas editando?

Es un archivo .tod con una camara jvc y este grabado en 1920 x 1080
 
salu2

no recuerdo en que parte leí algunos hilos de este tipo de archivo, prueba buscar en el foro de vegas por el modelo de tu camara o por el tipo de archivos a ver que sale.
No se si es la solución (podrias probar con 1 o 2 minutos de video), pero si renderizas al archivo original a AVI sin compresión (para que no halla perdida de calidad), y luego trabajas este para cuando lo tengas editado lo renderizas al formato que quieras, ahi creo que debería andar.
Elijes:
Tipo Video para Windows
Plantilla Cualquiera.
Vas a personalizar, en la pestaña de video Tamaño del fotograma HD 1080 (1920 X 1080), en formato de video, sin comprimir y ahí renderizas.
Deberás tener espacio en el disco duro.
Luego usas este video como master para realizar la edición. Al terminar renderizas al formato que querías antes.

Acabo de pasar el proyecto ha avi en hd 1080 60 I y me va ha tirones el video, no va fluido, eso si me ha ocupado 140 gb

con la maquina que tienes, debería de ir medianamente bien.
¿Tienes muchos procesos abiertos?, ¿tienes muy fragmentado el disco?

Pues no tengo nada abierto solo el sony vegas, tengo partido el disco duro en 3 particiones, he reiniciado pero igual siguiré probando
 
salu2