Hola, haber si me entienden.

Cuando inserto un video en Vegas 7 y se reproduce, me gustaria que se parara el video y se quede una imagen fija hasta que yo lo quiera,..

Eejmplo, Un video de que va llegando un amigo, cuando se acerca a la camara se pare la imagen de el, y asi escribir su nombre de bajo y luego proxiga el video.

Lo puedes hacer de la siguiente manera:
 
Click derecho sobre el clip que quieres parar y eliges Insert/Remove Envelope > Velocity.  Te creará una raya verde en el clip. Donde quieras que empiece a parar le das cicl derecho (sobre la raya) y eliges Add Point. Te vas a dnde quieres que pare la iamgen y haces lo mismo. En este último punto le vuelves a dar click derecho y Sto to... y eliges 0%. Verás como la raya verde tendrá una cuesta entre en punto 1 y el punto 2. En ese tramo la velocidad irá reducinedose hasta pararse por completo.
 
Si quieres un golpe seco, haces click izqiuerdo sobre la cuesta, y eliges hold. El video se parará de golpe.
 
Venga, suerte.

En la Sección de Descargas existe un scripts que te puede ayudar ha hacerlo de forma automática.
Te adjunto el enlace. Script-.Congelar Fotograma

wow este foro es genial, todo el mundo ayuda aki, gracias por los menjaes ahora mismo probare.