aquí el novato, pregunta¿cual es el mejor formato para renderizar un video e incluirlo en powerpoint? Gracias.

Pues la verdad es que ninguno, PowerPoint admite bastantes formatos, pero su reproductor es lamentable.
Lo acabo de probar con un mp4 normalito, de bitrate muuuuy bajo y se ve a saltos, a muy pocos fotogramas por segundo, y se oye entrecortado. Y eso que tengo una máquina potente.

La mejor saolución es crear un texto o una imagen en la diapositiva que toque, y vincularla al video que desees. En presentación el texto o imagen se vuelven "clicables" y llamará al reproductor que tengas (Por ejemplo VLC), al que tendrás que tener asociado la reproducción del formato que elijas, y con visión a pantalla completa.

Al clicar sobre el hipervínculo, te aprecerá un mensaje de Office advirtiendo de que puede haber un problema de seguridad, pero creo que se puede desactivar en preferencias.

Saludos

muchas gracias.

La configuración mas básica de la macbook pro te sirve, no debes de preocuparte de no poder hacer algo con ella, pues para lo que necesitas esta perfecta. Si tus aspiraciones no pasarán de lo que comentas, pues es la ideal.

Saludos!