Hola a todos.
Llevo varios días editando con normalidad un video y ayer al ir a continuar el trabajo me comienza el video a previsualizarse con saltos.
He seguido todos los video de aceleración , cache y todos los que existen en internet y no encuentro solución.
he reinstalado el programa he incluso he pasado del premiere 2019 al 2020 y nada.
Al reinstalarse parece que guarda la configuración del antiguo programa y sigue el problema.
Debe ser alguna configuración ya que after effect me trabaja muy fluido. Tengo un buen  pc , preparado para este tipo de programas.
Por favor ayudenme

Bienvenido Faro miguez.
Pues es muy difícil saber la causa, sobre todo porque dices que ayer funcionaba y hoy no.
Ahí lo más sensato habría sido restaurar el sistema a un punto anterior y no andar probando todas las soluciones que andan por Internet, porque en ocasiones son tan discutibles como contraproducentes.
Si además instalas y desinstalas programas, aumenta la posibilidad de que todo se complique, y que no se pueda saber dónde estaba el origen del problema.

Lo único que se me ocurre es que revises los drivers de la gráfica. Puede que se hayan actualizado automáticamente y a veces la última versión no es necesariamente la mejor.

Prueba también a llevar el material a otro ordenador que funcione bien, y comprueba si allí también se repite el problema.

Saludos y mucha suerte.