Hola!
Yo también quiero sacar fotogramas y he intentado leyendo esto pero no entiendo la mitad. ¿Cómo se pone en alta calidad?

Properties" y activar "Reduce interlace flicker". En la misma ventana que se abrió, en "Media" -> "Field order" cambia a "None-Progressive scan" y luego presionas sobre el dicho icono disquette. Estos cambios [sólo para sacar la foto] ayudan. Despues desactivas "Reduce interlace flicker" y cambias el Field order a él que estaba apuntado antes[en el caso de que tu video está grabado en progresivo ya no hace falta esto]

hago los cambios en propiedades pero tampoco encuentro el disquette de grabar, en qué opción está?

http://forensicphotoshop.blogspot.com/2009/05/saving-stills-with-sony-vegas-pro.html

En mis narices! Thanks!!!