Trabajo con ADOBE PREMIERE y quiero saber cosas basicas tales como:

Quiero inclur en un cd de musica el video del grupo para QUE TODO EL MUNDO LO PUEDA VER. Me imagino que avi para los repro de window.
--Pero 25 cuadros esta bien?
--En microsoft AVi esta bien???
--320x240 esta bien??
--Pixel aspecto radio ( no se que es ni cual es el recomendable)
--Compr en CINEPAK esta bien???
--Calidad 100 %
LO que quiero saber es ,, si estas caracteristicas estan bien para lo que yo requiero que es incluir un video en un cd de musica...yo al teminarlo lo exporte con estas caracteristicas y me quedo un video de 150 megas,,,, como soy musico y recien me meto con esto quiero saber si esta bien.... y lo otro es si lo quiero mandar a un canal de videos cual es la forma y caracteristicas para exportarlo,,,, por favor ayuda.... mil gracias.....
Horacio