una forma más rápido y sencillo de solucionarlo lo tenemos en esta página. este tio es una máquina!!
sólo teneis que darle el proyecto y en 2 segundos os lo devuelve arreglado.

http://mksol.net/adb/premiere_fix.php

Yo hago las franjas negras con el title del premiere. Abro el title arrastro un frame a la ventana para ver hasta que punto las quiero. Hago una franja, la copio, la pego y la arrastro a la parte de abajo para que tengan las dos el mismo tamaño. Como te decía otra persona mas arriba las cámaras, aunque sean profesionales (dv cam) el formato 16:9 que traen es falso. te recomiendo que cuando grabes lo hagas en 3:4 dejando aire, pensando en las franjas.
No sé si te servirá de mucho, yo es como trabajo.

un saludo