Ya estando el segmento de video en la linea de tiempo y si le aparecen unos triangulitos grises en las orillas solo tienes que hacer esto

                  segmento de video 
                   [                   ]
recorre----->[                ]<------recorre (unos 20 frames)
             segmento ya modif.


Lo que recorres de cada orilla practicamente no modifica el tiempo de video total.