Bueno antes que nada decir que llevo poquito tiempo con el software de adobe (venia de pinnacle) y estoy encantado con la variedad y facilidad de uso, aunque como todo al principio surgen pequñas dudas, a ver si alguien me echa una mano ya se lo agradezco de antemano; en Premiere como se puede capturar y convertir en imagen fija para exportar a jpg o similar fotogramas sueltos y congelados ( y ya se que la calidad no es mu buena) un saludo, gracias y que siga funcionando con tantisimas colaboraciones este el mejor foro de video edicion.

Parece que estaba despistao, es muy facil desde archivo exportar a cuadro y ahi selecciono ajustes para caracteristicas, jeje. Lo siento .

Claro, exportas como bmp que es sin compresion, lo podes hacer mas rapido con
ctrl+shift+m
pero no es mala la calidad, lo que puede ser es que te salga entrelazado...
lo abris con photoshop
>filter>video>de interlace.....y queda 10 puntos...
Espero te sirva...un abrazo