kiero hacer ese efecto pero desearia q me lo dijeran sin plugins, no se como hacerlo desde el principio, sino q me den mas o menos una idea, o si existe un plugin para hacerlo podrian decirme cual puedo usar? para bajarlo, por ke no tengo ningun plugin por ke no se de donde descargarlos

Para  explosiones  mejor  un  generador  de  partículas.

Prueba   con PI.   o  con  Trapcode Partícular.