Hola tengo esta cuenta regresiva Conteo intro de la que quiero imitar el fondo rojo animado, en vegas o after effects, y también quiero que en vez de que cuenta de 0 a 100% que me cuente regresivamente de 300 a 0 segundos. Algun tuto de como hacer esto?

Que software me recomiendan de los 2 que tengo

Obvio que el fondo rojo lo cambiaría por el verde, Abajo de la imagen de la idea.