veras intente importar un video en el formato wmv. y resulta que va algo lento al reproducir el video que le cuesta al programa, despues importo un video en formato mov y va algo mas fluido pues como el que me interesa esta en wmv me recomendais convertirlo en mov? o en otro formato? muchas gracias.

Utiliza la opción de Premiere "Reemplaza con composición en After Effects" cuando estés editando (Click derecho en el clip y busca la opción, creo que es de las últimas)