para mi seria mas facil en que convirtieras tu pelicula primero a avi o a mpeg, si es que vas editarla en adobe cs4, lo puedes hacer con Tmpgenc xpress, recuerda que cuando vayas a convertirlo tienes que ver que sea 720x480 a 29 fps. ahora cuando vayas abrir un proyectos en adobe cs4 tienes que hacerlo con las mismas caracteriticas con las que covertiste el video. porque a lo mejor ese tiempo de duracion que te esta tirando al exporta sea porque a lo mejor tu pc no reune las caracteristicas para poder exporta dicho video y se te pasma, cuando conviertas tu video sera mas fluido al trabajar con el y al exportar. yo trabajo con hd full y la maximo que tarda para renderizar son 5 horas para una hora de video a un solo pasada y si le doy dos pasadas logico sera el doble del tiempo, saludos espero te sirva