Hola Yahel.
El modo que cambio los formatos es atraves quictime,.
Ej;  si tengo una salida de formato en FCP avi. voy Quicktime , lo hago etraves de exportar video en quiktime. lAlli  saldra una ventana el cuall estan todos los formatos que puedes a cambiar y al tamano que lo desees.

Suerte
Cabezadecrater